Sağlıklı beslenme ve kilo denetimi her vakit kıymetli bir mevzu oldu. Bu bağlamda, dereotu üzere doğal besinlerin sıhhat üzerindeki tesirleri ve kilo verme süreçlerindeki rolü değerli bir bahis haline geldi. İşte dereotunun sıhhate yararları…

UZMANLAR ÖNERİYOR

Sağlık uzmanları, dereotunu sağlıklı bir diyetin modülü olarak tüketmenizi önermektedir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu üzere uzmanlar, dereotunun sindirim sıhhatine olan katkılarına dikkat çeker ve günlük beslenmenizde yer vermenizi tavsiye eder.

Dereotu, sağlıklı bir hayat şeklinin bir kesimi olarak tertipli olarak tüketilebilecek lezzetli ve besleyici bir bitki. Lakin rastgele bir diyet programına başlamadan evvel bir sıhhat profesyoneline yahut diyetisyene danışmak her vakit kıymetlidir.

KİLO VERMEYE YARDIMCI OLABİLİR Mİ?

Dereotu, kilo vermeye çalışanlar için de yararlı olabilir. İşte dereotunun kilo vermeye olan katkıları:

Düşük Kalorili: Dereotu, düşük kalorili bir besindir, böylelikle kilo denetimine yardımcı olmasına neden olur. Yemeklere lezzet katarak doygunluk hissi yaratır ve çok yeme eğilimini azaltır.

Metabolizmayı Hızlandırır: Dereotu, içerdiği bileşenler sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve güç harcamasını arttırır.

NASIL TÜKETİLMELİ?

Dereotunu tüketirken dikkate almanız gereken kimi teklifler:

Dereotu, salatalarda, çorbaların üzerine serpilerek yahut yemeklerin içine doğranarak tüketilebilir.

Taze ve yeşil yaprakları en besleyici olanıdır, bu nedenle mümkünse taze olarak tüketilmelidir.

Kurutulmuş dereotu da kullanılabilir lakin tazelikten kimi besin kıymetlerini kaybedebilir.

DEREOTUNUN SIHHATE FAYDALARI

Dereotu, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından varlıklı bir bitkidir. İşte dereotunun sıhhate yararları:

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Dereotu, C vitamini ve beta-karoten üzere antioksidanlar içerir, bu da bağışıklık sistemini dayanaklar ve bedeni enfeksiyonlara karşı korur.

Hazmı Kolaylaştırır: Dereotu, sindirim sistemini rahatlatıcı tesirlere sahiptir ve sindirim sıkıntılarına karşı yardımcı olur.

Anti-enflamatuar Tesirler: İçerdiği anti-enflamatuar bileşenler sayesinde, dereotu iltihaplanma ve kronik hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olur.

Kan Şekerini Dengeleyebilir: Birtakım çalışmalar, dereotunun kan şekerini düzenlemede yardımcı olabileceğini gösterir bu da diyabet riskini azaltır.