Çocuklarda her ne kadar kalp hastalıkları görünmez sanılsa da bilakis kalp hastalıkları onlarda da görülebilir. Doğuştan olan kalp problemleri bir yana genel manada çocukların kalp sıhhati için kıymetli olan mevzulardan biri de beslenme.

Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzmanı Dr. Aygün Babayeva, “Ebeveynler, çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için istikrarlı bir diyet, kâfi su tüketimi ve fizikî aktiviteyi teşvik etmelidirler. Ayrıyeten, tertipli sıhhat denetimleri ve uzman tavsiyeleri de çocukların kalp sıhhatini korumak için önemlidir” dedi.

Uzm. Dr. Babayeva, çocuklarda sık yapılan beslenme yanlışlarını şöyle sıraladı:

“Aşırı şeker tüketimi: Çocuklarda çok şeker alımı obeziteye, tip 2 diyabet üzere sıhhat sıkıntılarına ve kalp hastalıklarına neden olabilir.

Yüksek tuz tüketimi: Fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyon üzere meselelere yol açabilir. Tuzlu atıştırmalıklar, işlenmiş besinler ve fast food eserler, çocuklarda tuz alımını artırabilir.

Düşük kaliteli yağlar: Sıhhatsiz yağlar, bilhassa doymuş ve trans yağlar, kalp sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Fast food, cips, kızartmalar üzere yağlı ve işlenmiş besinlerden kaçınılmalıdır.

Yetersiz meyve ve zerzevat tüketimi: Kâfi ölçüde meyve ve zerzevat tüketmemek, lif, vitamin ve mineral eksikliğine neden olabilir. Bu da kalp sıhhatini olumsuz etkileyebilir.

Az su içme: Gereğince su içmemek de sıhhatsiz bir beslenme alışkanlığıdır. Su, bedendeki toksinleri atar ve genel sıhhati dayanaklar. Gereğince su içmeyen çocuklarda dehidrasyon riski artabilir.

Fast food ve hazır besinler: Fast food ve hazır besinler ekseriyetle yüksek yağ, tuz ve şeker içerir. Bu cins besinlerin sık tüketimi, kalp sıhhatini olumsuz tarafta etkileyebilir.

Aşırı büyük porsiyonlar: Çok büyük porsiyonlar, çocuklarda çok kalori alımına ve obeziteye neden olabilir. Obezite, kalp hastalıkları riskini artırabilir.

Dengesiz beslenme: Çocukların istikrarlı bir diyetle büyümeleri değerlidir. Yetersiz beslenme yahut tek tip beslenme, bedenlerinin gerekli besinleri almasını engelleyebilir”.