Cerrahi Diyetisyen Cansu Arslan, kış aylarında ailecek tüketilen ağır besinlerin obezite riskini artırabileceği konusunda ikazlarda bulundu. Obezitenin kalp hastalıkları, diyabet, uyku apnesi üzere birçok sıhhat meselesine yol açabileceğini belirten Arslan, beslenmeye dikkat etmenin ehemmiyetini vurguladı.

KALP HASTALIKLARI, DİYABET VE UYKU APNESİ

Diyetisyen Cansu Arslan, obezitenin yalnızca artan yağ yüzdesiyle hudutlu olmadığını, kalp hastalıkları, diyabet, uyku apnesi üzere bir dizi sıhhat meselesini beraberinde getirdiğini belirtti. Bu nedenle sağlıklı bir ömür için beslenmeye dikkat edilmesinin kıymetli olduğunu tabir etti.

SEBZELERLE BESLENME VE PROTEİN YÜKLÜ AKŞAM YEMEKLERİ

Arslan, kış aylarında düşük kalorili ve bağırsak hareketliliğini artıran besinlerin tüketilmesini önerdi. Karnabahar, brokoli üzere sebzelerin tercih edilmesini ve akşam yemeklerinde protein yüklü beslenmeye değer verilmesini vurguladı. Et ve balık üzere eserlerin döneminde bulunduğunu belirten Arslan, haftada 2 sefer bu besinlerin tüketiminin doyurucu kalkmaya yardımcı olabileceğini söyledi.

SU TÜKETİMİNE DİKKAT VE SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR

Arslan, su tüketiminin azalabileceği soğuk havalarda su içmeye ihtimam gösterilmesini, kış gecelerini ağır hamur işleri, kızartma yerine kuru yemişler ve kuru meyveler üzere sağlıklı atıştırmalıklarla geçirmeyi önerdi. Ayrıyeten, bağışıklık sistemini güçlendirmek ismine çeşitli bitki çaylarının demlenmesini ve günde en az 2 litre su tüketilmesini ehemmiyetle vurguladı.

HAFİF ALTERNATİFLERLE SAĞLIKLI YAŞAM

Arslan, hafif alternatiflerin tercih edilmesini ve çay, kahve üzere içeceklerin suyun yerini tutmadığını belirterek su tüketimine itina gösterilmesi gerektiğini kelamlarına ekledi.